Losse gewichten of machines om spiermassa op te bouwen?
Losse gewichten tegen machines lijkt een eeuwig debat te worden in de krachttraining scene. Zijn vrije ofwel losse gewichten superieur aan machines, gelijk of inferieur? Als...
Tags: bodybuilding
Stomach vacuum oefeningen en het effect op de taille
Stomach vacuum oefeningen voor het ontwikkelen van een smalle taille. Met het structureel uitvoeren van voorstaande oefeningen wordt de core versterkt en is het mogelijk bepaalde...
Het opstellen van een well designed fitness schema
Een persoonlijk fitness schema maken kan met de juiste kennis, enige tijd en moeite zelf worden samengesteld. Tegenwoordig kunnen dergelijke fitness schema’s kant en klaar van...
Muscle failure en het effect op de spiermassa
Een term die veel wordt gebruikt in de wereld van krachtsport, namelijk muscular failure. Het is een kleine nuance, maar bij fitness & bodybuilding noemen ze...