Type: | Kracht |
Primaire spiergroep: | Triceps |
Secundaire spiergroep: | Onderarmen |
Materiaal: | Kabel |
Weerstand: | Duwen |
Mechanica: | Isolatie |
Instructie fitness oefening: Triceps pushdown rope attachment
Sta rechtop, met het boven lichaam met een zeer kleine helling naar voren. Houd het touw beet, met de handpalmen naar elkaar toe.
- adem in en trek de onderarmen, zorg ervoor dat de ellebogen dicht bij het lichaam blijven;
- adem aan het einde van de beweging weer uit.