Good morning Fitness oefening

bodybuiding & fitness
bodybuiding & fitness
good morning
good morning
Type: Kracht
Primaire spiergroep: Hamstrings
Secundaire spiergroep: Onderrug, gluteus
Materiaal: Barbell
Weerstand: Trekken
Mechanica: Compound

Instructie fitness oefening: Good morning

Ga met je voeten op heupbreedte staan en laat de hater op de monnikskapspieren of iets lager, op de achterste deltaspieren rusten:

  • adem in, beng je lichaam in horizontale positie en houd je rug goed recht;
  • Kom terug in uitgangspositie en adem uit.

Opmerkingen, tips en/of aandachtspunten Good morning

Om de oefening eenvoudiger te maken kun je de knieën buigen. Gebruik niet al te zware gewichten. In de negatieve bewegingsfase is deze oefening heel geschikt om de achterkant van je bovenbenen op te rekken. Als je deze oefening regelmatig doet, voorkom je blessures bij het uitvoeren van de zware squat.

Menu fitness oefeningen MUSCULUS BICEPS FEMORIS

Directe link naar het menu: hamstrings oefeningen.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.