Incline dumbbell curl Fitness oefening

bodybuiding & fitness
bodybuiding & fitness
Incline Dumbbell Curl
Incline Dumbbell Curl
Type: Kracht
Primaire spiergroep: Biceps
Secundaire spiergroep: Onderarmen
Materiaal: Dumbbell
Weerstand: Trekken
Mechanica: Isolatie

Instructie fitness oefening: Incline dumbbell curl

Ga zitten met jr rug tegen een schuine bank (45-60 gr), met je armen recht omlaag. Neem in elke hand een dumbbell en draai je handpalmen naar binnen:

  • adem in en buig je armen, draai de polsen naar buiten op het moment de onderamen horizontaal komen te staan;
  • adem aan het einde van de beweging weer uit.

Opmerkingen, tips en/of aandachtspunten incline dumbbell curl

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.