Type: | Kracht |
Primaire spiergroep: | Buikspieren |
Secundaire spiergroep: | … |
Materiaal: | Barbell |
Weerstand: | Trekken |
Mechanica: | Isolatie |
Instructie fitness oefening: Barbell side bend
Ga rechtop staan en leg de barbel op de achterkant van je schouders (iets onder de nek). Plaats je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Houd je rug goed recht en je hoofd rechtop:
- adem in terwijl je het bovenlichaam zo ver mogelijk naar een kant toe buigt;
- kom terug in uitgangspositie.
Opmerkingen, tips en/of aandachtspunten barbell side bend
Let op! Wees voorzichtig als je klachten hebt in je onderrug, vermijd deze oefening.