Barbell side bend Fitness oefening

bodybuiding & fitness
bodybuiding & fitness
Barbell Side Bend
Barbell Side Bend
Type: Kracht
Primaire spiergroep: Buikspieren
Secundaire spiergroep:
Materiaal: Barbell
Weerstand: Trekken
Mechanica: Isolatie

Instructie fitness oefening: Barbell side bend

Ga rechtop staan en leg de barbel op de achterkant van je schouders (iets onder de nek). Plaats je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Houd je rug goed recht en je hoofd rechtop:

  • adem in terwijl je het bovenlichaam zo ver mogelijk naar een kant toe buigt;
  • kom terug in uitgangspositie.

Opmerkingen, tips en/of aandachtspunten barbell side bend

Let op! Wees voorzichtig als je klachten hebt in je onderrug, vermijd deze oefening.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.