Type: | Kracht |
Primaire spiergroep: | Triceps |
Secundaire spiergroep: | … |
Materiaal: | Dumbbell |
Weerstand: | Duwen |
Mechanica: | Isolatie |
Instructie fitness oefening: Dumbbell Kickback
Ga staan en buig je benen iets. Buig je lichaam voorover en houd je rug recht. Houd je bovenarm in horizontale positie langs je lichaam en buig je onderarm:
- adem in in strek je arm;
- adem aan het einde van de beweging uit.