Insuline is een belangrijk anabool hormoon. Het nuttigen van hoge glycemische koolhydraten zoals maltodextrine of dextrose zorgt voor een stijging van de bloedsuikerspiegel. Een stijging van...
Het afterburn effect ofwel EPOC is volgens velen een magisch aspect van cardiovasculaire conditie training. Zoals wordt beweerd zorgt het afterburn effect voor een aanzienlijke hoeveelheid...
Als je probeert om een aanzienlijke hoeveelheid spiermassa op te bouwen, houd er dan rekening mee dat een bepaalde hoeveelheid toename van het lichaamsgewicht vetmassa zal...
De algemene aanname in sportscholen en fitnesscentra in Nederland is dat mensen die vet willen verbranden vooral aërobe training (cardiotraining) moeten doen op een lage intensiteit....