De trainingsintensiteit kan eenvoudig worden verhoogt door simpelweg je handen, greepbreedte en/of je voetstand op een bepaalde manier te positioneren tijdens het uitvoeren van een krachtoefening....
HST training (Hypertrophy Specific Training) is een trainingsmethode ontworpen voor krachtsporters. Het doel van deze HST is het opbouwen van spiermassa en is ontworpen door Bryan...
Stomach vacuum oefeningen voor het ontwikkelen van een smalle taille. Met het structureel uitvoeren van voorstaande oefeningen wordt de core versterkt en is het mogelijk bepaalde...
Welke bilspieroefeningen zijn nou het beste? Je wilt natuurlijk wel dat de tijd die je in de sportschool spendeert ook daadwerkelijk wordt beloond. En de beloning...