Lying rear lateral raise Fitness oefening

Lying Rear Lateral Raise
Lying Rear Lateral Raise

Instructie fitness oefening: Barbell shoulder press

Ga met je borst liggen op een verhoogde bank. Houd in elke hand een dumbbell en buig je ellebogen licht (10 ° tot 30 ° hoek):

  • adem in, en til de armen op tot horizontale positie. Adem uit.

Opmerkingen, tips en/of aandachtspunten Barbell shoulder press

Variant: Ga met je voeten op heupbreedte staan en buig je knieen licht. Buig je bovenlichaam naar voren en houd je rug recht.
Houdt in elke hand een dumbbell en buig uw ellebogen licht (10 ° tot 30 ° hoek):

  • adem in, en til de armen op tot horizontale positie. Adem uit.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Trainingsgegevens lying rear lateral raise
Type: Kracht
Primaire spiergroep: Schouderspieren
Secundaire spiergroep:
Materiaal: Dumbbell
Weerstand: Trekken
Mechanica: Isolatie