Locatie:
Home » Fitness oefeningen » Schouderspier oefeningen » lying rear lateral raise
Lying rear lateral raise Fitness oefening
Trainingsgegevens lying rear lateral raise |
Type: |
Kracht |
Primaire spiergroep: |
Schouderspieren |
Secundaire spiergroep: |
… |
Materiaal: |
Dumbbell |
Weerstand: |
Trekken |
Mechanica: |
Isolatie |
Instructie fitness oefening: Barbell shoulder press
Ga met je borst liggen op een verhoogde bank. Houd in elke hand een dumbbell en buig je ellebogen licht (10 ° tot 30 ° hoek):
- adem in, en til de armen op tot horizontale positie. Adem uit.
Opmerkingen, tips en/of aandachtspunten Barbell shoulder press
Variant: Ga met je voeten op heupbreedte staan en buig je knieen licht. Buig je bovenlichaam naar voren en houd je rug recht.
Houdt in elke hand een dumbbell en buig uw ellebogen licht (10 ° tot 30 ° hoek):
- adem in, en til de armen op tot horizontale positie. Adem uit.
wat is het verschil met de reverse flyes?