| Type: | Kracht |
| Primaire spiergroep: | Biceps |
| Secundaire spiergroep: | Onderarmen |
| Materiaal: | Barbell |
| Weerstand: | Trekken |
| Mechanica: | Isolatie |
Instructie fitness oefening: Preacher curl
Ga zitten en houd de barbell met je duimen naar buiten vast. Laat je armen steunen tegen het kussen:
- adem in en buig de armen, adem uit.
