Hanging leg raise Fitness oefening

Hanging Leg Raise
Hanging Leg Raise
Type: Kracht
Primaire spiergroep: Buikspieren
Secundaire spiergroep:
Materiaal: Lichaam
Weerstand: Trekken
Mechanica: Compound

Instructie fitness oefening: Hanging leg raise

Ga hangen aan de vaste halter:

  • adem in en trek de knieën zo hoog mogelijk op door te proberen het borstbeen bij de pubis te brengen door de wervelkolom te krommen;
  • adem aan het einde van de oefening uit.

Opmerkingen, tips en/of aandachtspunten hanging leg raise

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.