Type: | Kracht |
Primaire spiergroep: | Buikspieren |
Secundaire spiergroep: | … |
Materiaal: | Lichaam |
Weerstand: | Trekken |
Mechanica: | Compound |
Instructie fitness oefening: Hanging leg raise
Ga hangen aan de vaste halter:
- adem in en trek de knieën zo hoog mogelijk op door te proberen het borstbeen bij de pubis te brengen door de wervelkolom te krommen;
- adem aan het einde van de oefening uit.