Type: | Kracht |
Primaire spiergroep: | Triceps |
Secundaire spiergroep: | Borst, schouders |
Materiaal: | Kabel |
Weerstand: | Duwen |
Mechanica: | Isolatie |
Instructie fitness oefening: Triceps pushdowns
ga met je gezicht naar de pully staan, met de handen op het handvat, de ellebogen tegen het lichaam:
- adem in en strek de onderarmen, zorg ervoor dat de ellebogen dicht bij het lichaam blijven;
- adem aan het einde van de beweging uit.