Trainingsgegevens dips chest | |
---|---|
Type: | Kracht |
Primaire spiergroep: | Borstspieren |
Secundaire spiergroep: | Schouders, triceps |
Materiaal: | Machine |
Weerstand: | Duwen |
Mechanica: | Compound |
Instructie fitness oefening: Dips chest
Steun met je armen op de handgrepen. Strek je armen en laat je benen zweven:
- adem in en buig de armen tot je borst ter hoogte van de handgrepen komt;
- kom terug in uitgangspositie en adem uit.
Opmerkingen, tips en/of aandachtspunten Dips chest
Tijdens de beweging geldt dat hoe meer je met het lichaam naar voren buigt, des te meer worden de borstspieren belast. Hoe rechter het bovenlichaam, hoe meer de triceps in actie komt.
Hallo Marc, even voor de zekerheid. Wat bedoel je precies met fitness oefeningen omdraaien? Groetjes.