Trainingsgegevens dumbbell front raise | |
---|---|
Type: | Kracht |
Primaire spiergroep: | Schouderspieren |
Secundaire spiergroep: | … |
Materiaal: | Dumbbell |
Weerstand: | Duwen |
Mechanica: | Isolatie |
Instructie fitness oefening: Dumbbell front raise
Ga rechtop staan met je voeten op iets meer dan schouderbreedte, de dumbbells voor de bovenbenen:
- adem in en hef de handen één voor één, tot op ooghoogte;
- adem aan het einde van de beweging uit.