| Trainingsgegevens dumbbell front raise | |
|---|---|
| Type: | Kracht |
| Primaire spiergroep: | Schouderspieren |
| Secundaire spiergroep: | … |
| Materiaal: | Dumbbell |
| Weerstand: | Duwen |
| Mechanica: | Isolatie |
Instructie fitness oefening: Dumbbell front raise
Ga rechtop staan met je voeten op iets meer dan schouderbreedte, de dumbbells voor de bovenbenen:
- adem in en hef de handen één voor één, tot op ooghoogte;
- adem aan het einde van de beweging uit.
