Seated dumbbell curl Fitness oefening

bodybuiding & fitness
bodybuiding & fitness
Seated Dumbbell Curl
Seated Dumbbell Curl
Type: Kracht
Primaire spiergroep: Biceps
Secundaire spiergroep: Onderarmen
Materiaal: Dumbbell
Weerstand: Trekken
Mechanica: Isolatie

Instructie fitness oefening: Seated dumbbell curl

Ga zitten, neem in elke hand een dumbbell en draai je handpalmen naar binnen:

  • adem in en buig je arm, draai de pols naar buiten voordat de onderarm horizontaal is;
  • hef je elleboog en adem aan het einde van de beweging uit.

Opmerkingen, tips en/of aandachtspunten seated dumbbell curl

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.