Trainingsgegevens dumbbell shoulder press | |
---|---|
Type: | Kracht |
Primaire spiergroep: | Schouderspieren |
Secundaire spiergroep: | Triceps |
Materiaal: | Barbell |
Weerstand: | Duwen |
Mechanica: | Compound |
Instructie fitness oefening: Dumbbell shoulder press
Ga goed rechtop op een bank zitten met de dumbbells op schouderhoogte en de handpalmen naar voren wijzend:
- adem in en strek de armen tot deze verticaal omhoog staan;
- adem aan het einde van de beweging uit.