Fitness oefeningen


bodyweight onlybodyweight only oefeningen

Helaas worden bodyweight oefeningen vaak ondergewaardeerd. Naast dat oefeningen met gebruik van eigen lichaamsgewicht handig zijn als er geen sportschool voor handen ligt, maar kunnen ook uiterst effectief zijn.

Compound OefeningenCompound Oefeningen

Als het gaat om het verkrijgen van kracht en spiermassa, dan zijn samengestelde oefeningen (compound oefeningen) onmisbaar in een fitnessprogramma. Een duidelijke uitleg en effect over compound en isolatie oefeningen.

Stretch OefeningenRek en Strek Oefeningen

Op deze pagina vind je een artikel over rek en strekoefeningen. Is stretchen echt van belang bij krachttraining? Of kan beter de spieren opwarmen door middel van cardiovasculaire training?