Incline dumbbell bench press Fitness oefening

incline dumbbell bench press
incline dumbbell bench press
Trainingsgegevens incline dumbbell bench presss
Type: Kracht
Primaire spiergroep: Borstspieren
Secundaire spiergroep: Schouders, triceps
Materiaal: Dumbbell
Weerstand: Duwen
Mechanica: Compound

Instructie fitness oefening: Incline dumbbell bench press

Ga zitten op een schuine bank (niet meer dan 60 graden). Buig je armen en omklem de dumbbells met je duimen naar binnen:

  • adem in, strek je armen en breng de halters naar elkaar toe;
  • adem aan het eind van de oefening uit.

Opmerkingen, tips en/of aandachtspunten incline dumbbell bench press

2 reacties

  1. Fitnessjunk schreef:

    Hoi Stefan, ik denk dat je het artikel over Rep Timing wel interessant vindt.

  2. Stefan schreef:

    Is het beste om de oefeningen langzaam te doen met zware gewichten of snel met lichtere?

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.