Type: | Kracht |
Primaire spiergroep: | Triceps |
Secundaire spiergroep: | … |
Materiaal: | Dumbbell |
Weerstand: | Duwen |
Mechanica: | Isolatie |
Instructie fitness oefening: Overhead dumbbell extensions
Ga staan of zitten en pak de dumbbell vast. Begin met de arm omhoog gestrekt:
- adem in en breng de dumbbell achter het hoofd door de onderarm te buigen;
- kom terug in de uitgangspositie en adem uit.