| Type: | Kracht |
| Primaire spiergroep: | Triceps |
| Secundaire spiergroep: | … |
| Materiaal: | Dumbbell |
| Weerstand: | Duwen |
| Mechanica: | Isolatie |
Instructie fitness oefening: Overhead dumbbell extensions
Ga staan of zitten en pak de dumbbell vast. Begin met de arm omhoog gestrekt:
- adem in en breng de dumbbell achter het hoofd door de onderarm te buigen;
- kom terug in de uitgangspositie en adem uit.
