Categorie: spiermassa

Een veel voorkomende fout die er wordt gemaakt als het gaat om spiermassa op te bouwen, is het volgen van krachttraining en voeding schema’s uit “spier” tijdschriften.Intro

Helaas zijn veel van die personen niet op een natuurlijk wijze zo gespierd geraakt en/of zijn genetisch begaafd. Daarbij, zijn de schema’s vaak afgestemd op persoonlijke behoefte.

Wat voor de één zorgt voor spierontwikkeling, kan bij de ander zorgen voor spierafbraak. De gemiddelde persoon heeft een andere aanpak nodig. Een die het opbouwen van spiermassa optimaliseert. En nog belangrijker is een aanpak die fysieke en mentale over-training voorkomt, door te veel te doen en te snel willen.

De definitieve gids voor het opbouwen van spiermassa is kennis op doen!
Verberg

Basiskennis Spiermassa Opbouwen 43

Basiskennis Spiermassa Opbouwen

Het opbouwen van spiermassa en kracht vereist een gebalanceerde combinatie van trainen, rust, herstel en de juiste voeding. Verder een ijzersterk doorzettingsvermogen, geduld en discipline! Er...

compound vs isolation 11

Compound Vs Isolation Oefeningen

Compound oefeningen is een onmisbaar element in een efficiënt samengesteld krachttraining programma. Ze stimuleren allerlei hormonale processen welke de spiergroei bevorderen. Als het gaat om spiermassa...