Type: | Kracht |
Primaire spiergroep: | Onderarmen |
Secundaire spiergroep: | … |
Materiaal: | Kabel |
Weerstand: | Trekken |
Mechanica: | Isolatie |
Instructie fitness oefening: Cable wrist curl
Ga zitten op een bank en steun met de onderarmen op de dijen. Pak de kabelhandvat vast met onderhandse greep, zonder de pols spieren aan te spannen:
- adem in en buig de polsen;
- adem aan het einde van de beweging uit.