| Type: | Kracht |
| Primaire spiergroep: | Onderarmen |
| Secundaire spiergroep: | … |
| Materiaal: | Kabel |
| Weerstand: | Trekken |
| Mechanica: | Isolatie |
Instructie fitness oefening: Cable wrist curl
Ga zitten op een bank en steun met de onderarmen op de dijen. Pak de kabelhandvat vast met onderhandse greep, zonder de pols spieren aan te spannen:
- adem in en buig de polsen;
- adem aan het einde van de beweging uit.
