| Type: | Kracht |
| Primaire spiergroep: | Schouderspieren |
| Secundaire spiergroep: | Biceps |
| Materiaal: | Barbell |
| Weerstand: | Trekken |
| Mechanica: | Compound |
Instructie fitness oefening: Barbell rear delt row
Ga met licht gebogen knieën staan, het bovenlichaam naar voren helen, de rug goed recht. Houd de barbell met een bovenhandse greep vast op meer dan schouderbreedte uit elkaar en de armen omlaag
- adem in, houd de adem in en houd de buikspieren aangespannen. Trek de stang op tot borsthoogte;
- kom terug in uitganspositie en adem uit.
