Losse gewichten of machines om spiermassa op te bouwen?
Losse gewichten tegen machines lijkt een eeuwig debat te worden in de krachttraining scene. Zijn vrije ofwel losse gewichten superieur aan machines, gelijk of inferieur? Als...
Losse gewichten tegen machines lijkt een eeuwig debat te worden in de krachttraining scene. Zijn vrije ofwel losse gewichten superieur aan machines, gelijk of inferieur? Als...
HST training (Hypertrophy Specific Training) is een trainingsmethode ontworpen voor krachtsporters. Het doel van deze HST is het opbouwen van spiermassa en is ontworpen door Bryan...
Een persoonlijk fitness schema maken kan met de juiste kennis, enige tijd en moeite zelf worden samengesteld. Tegenwoordig kunnen dergelijke fitness schema’s kant en klaar van...
Rep timing heeft invloed op de spierontwikkeling. Afhankelijk van het doel van de krachttraining stelt men een programma op. Dit krachttraining programma wordt ingevuld door bepaalde...