Type: | Kracht |
Primaire spiergroep: | Triceps |
Secundaire spiergroep: | … |
Materiaal: | Barbell |
Weerstand: | Duwen |
Mechanica: | Isolatie |
Instructie fitness oefening: standing barbell triceps extension
Ga staan en houd de halter met je duimen naar binnen vast. Laat de armen omhoog wijzen:
- adem in, buig de armen en breng de halter achter je nek;
- kom terug in uitgangspositie en adem aan het einde van de strekking uit.