Decline dumbbell bench press Fitness oefening

decline dumbbell bench press
decline dumbbell bench press
Trainingsgegevens decline dumbbell bench press
Type: Kracht
Primaire spiergroep: Borstspieren
Secundaire spiergroep: Schouders, triceps
Materiaal: Dumbbell
Weerstand: Duwen
Mechanica: Compound

Instructie fitness oefening: Decline dumbbell bench press

Ga zitten op een hellende bank (20 tot 40° graden) met het hoofd lager dan het lichaam. Klem uw voeten onder de rollen. Eenmaal liggend op het bankje, verplaats u de dumbbells voor op schouderbreedte en draait u de polsen naar voren, zodat de handpalmen van je af gericht zijn;

  • laat de dumbbells rustig zakken tot schuin boven je borstspieren.
  • druk de halters weer omhoog en adem uit.

Opmerkingen, tips en/of aandachtspunten decline dumbbell bench press

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.