| Type: | Kracht |
| Primaire spiergroep: | Schouderspieren |
| Secundaire spiergroep: | … |
| Materiaal: | Dumbbell |
| Weerstand: | Trekken |
| Mechanica: | Isolatie |
Instructie fitness oefening: Dumbbell seated rear lateral raise
Ga zitten op een bankje. Buig je bovenlichaam naar voren en houd je rug recht. Houd in elke hand een halter en buig je ellebogen licht:
- adem in en til de armen op tot horizontale positie;
- adem uit.
