

Type: | Kracht |
Primaire spiergroep: | Buikspieren |
Secundaire spiergroep: | … |
Materiaal: | Lichaam |
Weerstand: | Trekken |
Mechanica: | Isolatie |
Instructie fitness oefening: Cross body crunch
Ga op je rug liggen met gebogen knieën, ongeveer een hoek van 60° tussen de hamstrings en de kuiten. Breng je handen achter het hoofd:
- Breng rechter elleboog en schouder over je lichaam, terwijl je tegelijkertijd met je linkerknie de elleboog probeert te raken;
- adem uit tijdens de uitvoering van de beweging.
- Breng linker elleboog en schouder over je lichaam, terwijl je tegelijkertijd met je rechterknie de elleboog probeert te raken.
- adem uit tijdens de uitvoering van de beweging.
Beste Sarah, “medisch” advies kun je het beste aan een deskundige vragen. Vriendelijke groet
Is deze oefening aan te raden als je rugproblemen hebt?
Hoi Merel, welk apparaat? Groetjes
Hoi,
Kan ik hiervoor ook het apparaat op de sportschool gebruiken voor de schuine buikspieren?
Groetjes merel