Type: | Kracht |
Primaire spiergroep: | Biceps |
Secundaire spiergroep: | Onderarmen |
Materiaal: | Dumbbell |
Weerstand: | Trekken |
Mechanica: | Isolatie |
Instructie fitness oefening: Concentration curl
Ga zitten, neem in een hand een dumbbell (met de hand naar buiten gedraaid) en laat je elleboog tegen de binnenkant van het dijbeen rusten:
- adem in, buig je arm en adem uit.