Concentration curl Biceps

bodybuiding & fitness
bodybuiding & fitness
Concentration Curls
Concentration Curls
Type: Kracht
Primaire spiergroep: Biceps
Secundaire spiergroep: Onderarmen
Materiaal: Dumbbell
Weerstand: Trekken
Mechanica: Isolatie

Instructie fitness oefening: Concentration curl

Ga zitten, neem in een hand een dumbbell (met de hand naar buiten gedraaid) en laat je elleboog tegen de binnenkant van het dijbeen rusten:

  • adem in, buig je arm en adem uit.

Opmerkingen, tips en/of aandachtspunten Concentration curl

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.