Trainingsgegevens dumbbell shrug | |
---|---|
Type: | Kracht |
Primaire spiergroep: | Trapezius |
Secundaire spiergroep: | … |
Materiaal: | Dumbbell |
Weerstand: | Trekken |
Mechanica: | Isolatie |
Instructie fitness oefening: Dumbbell shrugs
Ga met je voeten op heupbreedte staan, houd het hoofd goed recht of iets naar voren. Houd je armen langs het lichaam en neem in elke hand een dumbbell;
- Haal je schouders op en beweeg ze van voren naar achteren.
- Kom terug in uitgangspositie.