Categorie: mentaal

In tegenstelling tot wat veel mensen denken is Bodybuilding een top sport. Het is een doel wat grote prestaties vergt bepaald door fysiek, technische en mentale factoren. Intro

Lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Het is een feit, wetenschappelijk bewezen dat bewuste mentale beïnvloeding positief bijdraagt bij het halen van prestaties. Bekende mentale factoren die invloed kunnen hebben op de prestatie zijn bijvoorbeeld: zelfvertrouwen, motivatie, concentratie, doorzettingsvermogen, mentale weerbaarheid, omgaan met tegenslagen.

Er zijn een aantal mentale technieken die je kunt in zetten om de bovengenoemde factoren te beïnvloeden. De meeste van deze technieken zijn onder te brengen in vier hoofdgroepen: doelen stellen, ontspanning, verbeelding (imagery) en gedachtecontrole.

Verberg

mind to muscle connection 4

Mind Muscle Connection En Het Effect Op Spiermassa

De meeste mensen associëren krachttraining enkel met zware fysieke training, maar naast deze lichamelijke arbeid komen er ook psychologische aspecten bij kijken. De mind muscle connection...

Mental Imagery 0

De Effecten Van Mental Imagery Op Sport Prestaties

Mentale beeldvorming ook wel visualisatie mentale repetitie genoemd, wordt gedefinieerd als: Een mentaal beeld is een innerlijk beeld van objecten of mensen of handelingen dat vrijwillig kan worden opgeroepen en bewerkt.