Bigorexia nervosa: Het adoniscomplex Vs bodybuilding
Bigorexia is inmiddels geen nieuw fenomeen en dat is het waarschijnlijk nooit geweest. Sinds de mensheid zich kan heugen, voert het al strijd met het geidealiseerde...
In tegenstelling tot wat veel mensen denken is Bodybuilding een top sport. Het is een doel wat grote prestaties vergt bepaald door fysiek, technische en mentale factoren. Intro
Lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Het is een feit, wetenschappelijk bewezen dat bewuste mentale beïnvloeding positief bijdraagt bij het halen van prestaties. Bekende mentale factoren die invloed kunnen hebben op de prestatie zijn bijvoorbeeld: zelfvertrouwen, motivatie, concentratie, doorzettingsvermogen, mentale weerbaarheid, omgaan met tegenslagen.
Er zijn een aantal mentale technieken die je kunt in zetten om de bovengenoemde factoren te beïnvloeden. De meeste van deze technieken zijn onder te brengen in vier hoofdgroepen: doelen stellen, ontspanning, verbeelding (imagery) en gedachtecontrole.
Bigorexia is inmiddels geen nieuw fenomeen en dat is het waarschijnlijk nooit geweest. Sinds de mensheid zich kan heugen, voert het al strijd met het geidealiseerde...
De meeste mensen associëren krachttraining enkel met zware fysieke training, maar naast deze lichamelijke arbeid komen er ook psychologische aspecten bij kijken. De mind muscle connection...
Mentale beeldvorming ook wel visualisatie mentale repetitie genoemd, wordt gedefinieerd als: Een mentaal beeld is een innerlijk beeld van objecten of mensen of handelingen dat vrijwillig kan worden opgeroepen en bewerkt.