Schouderspier oefeningen musculus deltoideus

bodybuiding & fitness
bodybuiding & fitness
musculus deltoideusHier vind je een breed scala van verschillende soorten fitness oefeningen voor de schouderspieren, variërend met behulp van machines, vrije gewichten tot gebruik van het eigen lichaamsgewicht. Dit zijn basisoefeningen om een je schouders te ontwikkelen. Je kunt iedere schouderspier training andere oefeningen kiezen voor de afwisseling en om gewenning te voorkomen. Ook kun je de spier, door gevarieerd te belasten, completer ontwikkelen.
/
Instructie: Barbell Shoulder Press
Doelgerichte Spier: Schouders
Type Materiaal: Barbell
Instructie: Lying Rear Lateral Raise
Doelgerichte Spier: Schouders
Type Materiaal: Dumbbell
Instructie: (Standing) Military Press
Doelgerichte Spier: Schouders
Type Materiaal: Barbell
Instructie: Dumbbell Shoulder Press
Doelgerichte Spier: Schouders
Type Materiaal: Dumbbell
Instructie: Cable Lateral Raise
Doelgerichte Spier: Schouders
Type Materiaal: Kabel
Instructie: Front Raise
Doelgerichte Spier: Schouders
Type Materiaal: Dumbbell
Instructie: Side Lateral Raise
Doelgerichte Spier: Schouders
Type Materiaal: Dumbbell
Instructie: Upright Barbell Row
Doelgerichte Spier: Schouders
Type Materiaal: Barbell
Instructie: Barbell Rear Delt Row
Doelgerichte Spier: Schouders
Type Materiaal: Barbell
Instructie: Dumbbell Seated Rear Lateral Raise
Doelgerichte Spier: Schouders
Type Materiaal: Barbell
Instructie: Reverse Flyes
Doelgerichte Spier: Schouders
Type Materiaal: Dumbbell
Instructie: Barbell Press Behind Neck
Doelgerichte Spier: Schouders
Type Materiaal: Barbell

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.