Barbell shrug

bodybuiding & fitness
bodybuiding & fitness
Barbell Shrug
Barbell Shrug
Trainingsgegevens barbell shrug
Type: Kracht
Primaire spiergroep: Trapezius
Secundaire spiergroep:
Materiaal: Barbell
Weerstand: Trekken
Mechanica: Isolatie

Instructie fitness oefening: Barbell shrugs

Ga met je voeten op heupbreedte staan en richt je gezicht naar de halter op de vloer of steun:

  • pak de halter met de duimen naar binnen;
  • zet je handen iets verder dan schouderbreedte uit elkaar;
  • haal nu met de armen naar beneden, een rechte rug en aangespannen buikspieren je schouders op.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.