| Trainingsgegevens barbell shrug | |
|---|---|
| Type: | Kracht |
| Primaire spiergroep: | Trapezius |
| Secundaire spiergroep: | … |
| Materiaal: | Barbell |
| Weerstand: | Trekken |
| Mechanica: | Isolatie |
Instructie fitness oefening: Barbell shrugs
Ga met je voeten op heupbreedte staan en richt je gezicht naar de halter op de vloer of steun:
- pak de halter met de duimen naar binnen;
- zet je handen iets verder dan schouderbreedte uit elkaar;
- haal nu met de armen naar beneden, een rechte rug en aangespannen buikspieren je schouders op.
