Dumbbell side bend Fitness oefening

bodybuiding & fitness
bodybuiding & fitness
Dumbbell Side Bend
Dumbbell Side Bend
Type: Kracht
Primaire spiergroep: Buikspieren
Secundaire spiergroep:
Materiaal: Dumbbell
Weerstand: Trekken
Mechanica: Isolatie

Instructie fitness oefening: Dumbbell side bend

Ga met je voeten op heupbreedte staan, leg een hand achter je hoofd en in je andere hand heb je een halter:

  • maak een zijwaartse beweging met je bovenlichaam naar de kant zonder halter;
  • kom terug in uitgangspositie;
  • maak series en wissel af en toe van kant.

Opmerkingen, tips en/of aandachtspunten dumbbell side bend

5 reacties

  1. Fitnessjunk schreef:

    Dat klopt Leander. Groetjes

  2. leander schreef:

    gewoon naar de kant buigen waar geen dumbell is?

  3. Fitnessjunk schreef:

    Hallo Hans, kan beiden. Even ter verduidelijking.., gebruik kracht buikspieren, aan de zijde waar je geen dumbbell vast hebt. Groet

  4. Hans schreef:

    Tekst en foto’s komen niet overeen. Lege hand in de zij of achter het hoofd? Zijwaartse beweging naar de kant met of de kant zonder halter?

  5. Sharon schreef:

    Op de foto’s heeft ze haar hand niet achter haar hoofd maar op haar heup en buigt ze juist naar de kant mét halter, wat mij logischer lijkt. Klopt de tekst niet of de foto’s?

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.