| Type: | Kracht |
| Primaire spiergroep: | Buikspieren |
| Secundaire spiergroep: | … |
| Materiaal: | Dumbbell |
| Weerstand: | Trekken |
| Mechanica: | Isolatie |
Instructie fitness oefening: Dumbbell side bend
Ga met je voeten op heupbreedte staan, leg een hand achter je hoofd en in je andere hand heb je een halter:
- maak een zijwaartse beweging met je bovenlichaam naar de kant zonder halter;
- kom terug in uitgangspositie;
- maak series en wissel af en toe van kant.
Dat klopt Leander. Groetjes
gewoon naar de kant buigen waar geen dumbell is?
Hallo Hans, kan beiden. Even ter verduidelijking.., gebruik kracht buikspieren, aan de zijde waar je geen dumbbell vast hebt. Groet
Tekst en foto’s komen niet overeen. Lege hand in de zij of achter het hoofd? Zijwaartse beweging naar de kant met of de kant zonder halter?
Op de foto’s heeft ze haar hand niet achter haar hoofd maar op haar heup en buigt ze juist naar de kant mét halter, wat mij logischer lijkt. Klopt de tekst niet of de foto’s?