Type: | Kracht |
Primaire spiergroep: | Triceps |
Secundaire spiergroep: | … |
Materiaal: | Barbell |
Weerstand: | Duwen |
Mechanica: | Isolatie |
Instructie fitness oefening: Barbell lying triceps extension
Ga op een horizontale bank liggen, pak de barbell bovenhands vast en strek de armen:
- adem in, buig de onderarmen en breng de barbell omlaag ter hoogte van het voorhoofd, of achter de nek. Zorg ervoor dat de ellebogen niet te veel naar buiten draaien;
- kom terug in de uitgangspositie en adem uit.