| Type: | Kracht |
| Primaire spiergroep: | Triceps |
| Secundaire spiergroep: | … |
| Materiaal: | Barbell |
| Weerstand: | Duwen |
| Mechanica: | Isolatie |
Instructie fitness oefening: Barbell lying triceps extension
Ga op een horizontale bank liggen, pak de barbell bovenhands vast en strek de armen:
- adem in, buig de onderarmen en breng de barbell omlaag ter hoogte van het voorhoofd, of achter de nek. Zorg ervoor dat de ellebogen niet te veel naar buiten draaien;
- kom terug in de uitgangspositie en adem uit.
