Barbell ab rollout Fitness oefening

bodybuiding & fitness
bodybuiding & fitness
barbell ab rollout
barbell ab rollout
Type: Kracht
Primaire spiergroep: Buikspieren
Secundaire spiergroep: Schouders
Materiaal: Barbell
Weerstand: Trekken
Mechanica: Compound

Buikspieroefening: Barbell ab rollout

Houd de Ab Roller (of barbell) met beide handen vast en je knieën op de vloer. Plaats nu de Ab Roller op de grond, je lichaam in een positie zoals bij geknielde ‘push up’:

  • rol de ab roller langzaam recht naar voren, strek je lichaam in een rechte positie zo ver als je kunt zonder dat je lichaam de grond raakt;
  • adem in tijdens dit gedeelte van de oefening;
  • na een korte pauze in de gestrekte positie, terug naar de uitgangspositie terwijl je uitademt.

Opmerkingen, tips en/of aandachtspunten barbell ab rollout

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.