Het overzicht van de hamstrings oefeningen
Hamstrings vanuit esthetisch perspectief
Hamstrings worden dus veel gebruikt, omdat ze ons in staat stellen ons mogelijk voor te bewegen, met behulp van de quadriceps, bilspieren en kuitspieren. Ondanks deze sleutelrol worden de hamstrings vanuit esthetisch oogpunt erg verwaarloosd, omdat we ze van voren niet kunnen zien. Toch verlenen de hamstrings de dijbenen hun specifieke welving
een EMG-geoptimaliseerde beenspier oefeningen schema
Er zijn velen manieren om de verschillende beenspier fitness oefeningen te combineren om tot een goed compleet beenspier workout te komen. Het volgend fitness schema is een goed voorbeeld voor algehele ontwikkeling van indrukwekkende beenspieren (+hamstrings, billen en kuiten). Zie hier het beenspier schema gebaseerd op EMG studie.