Trainingsgegevens incline dumbbell flyes | |
---|---|
Type: | Kracht |
Primaire spiergroep: | Borstspieren |
Secundaire spiergroep: | Schouders |
Materiaal: | Dumbbell |
Weerstand: | Duwen |
Mechanica: | Compound |
Instructie fitness oefening: Incline dumbbell flyes
Ga zitten op een schuine bank (45º tot 60º) en omklem de halters met je handen. Laat je armen recht omhoogwijzen of buig ze licht:
- adem in en laat de armen tot horizontale positie zakken;
- breng de armen terug in uitgangspositie en adem uit.