| Trainingsgegevens incline dumbbell flyes | |
|---|---|
| Type: | Kracht |
| Primaire spiergroep: | Borstspieren |
| Secundaire spiergroep: | Schouders |
| Materiaal: | Dumbbell |
| Weerstand: | Duwen |
| Mechanica: | Compound |
Instructie fitness oefening: Incline dumbbell flyes
Ga zitten op een schuine bank (45º tot 60º) en omklem de halters met je handen. Laat je armen recht omhoogwijzen of buig ze licht:
- adem in en laat de armen tot horizontale positie zakken;
- breng de armen terug in uitgangspositie en adem uit.
