Push ups Fitness oefening

bodybuiding & fitness
bodybuiding & fitness
push ups
push ups
Trainingsgegevens push ups
Type: Kracht
Primaire spiergroep: Borstspieren
Secundaire spiergroep: Schouder, triceps
Materiaal: Lichaam
Weerstand: Duwen
Mechanica: Compound

Instructie fitness oefening: Push ups

Steun met handen en voeten op de grond. Laat je gezicht naar de vloer wijzen en strek je armen. Houd je handen op schouderbreedte en je voeten tegen elkaar:

  • adem in en buig de armen tot je borstkas bijna de grond raakt en houd je rug recht;
  • druk op tot je armen weer helemaal gestrekt zijn;
  • adem aan het einde van de beweging uit.

Opmerkingen, tips en/of aandachtspunten push ups

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.