Jackknife Sit Up Fitness oefening

bodybuiding & fitness
bodybuiding & fitness
Jackknife Sit Up
Jackknife Sit Up
Type: Kracht
Primaire spiergroep: Buikspieren
Secundaire spiergroep:
Materiaal: Lichaam
Weerstand: Trekken
Mechanica: Isolatie

Instructie fitness oefening: Jackknife sit up

Ga met je rug plat op de grond liggen, met rechte gestrekte armen langs het hoofd en je benen gestrekt van het boven lichaam af:

  • terwijl je uitademt, buig je taille en tegelijkertijd je benen en armen verhogen tot een ‘zakmes’ positie;
  • breng je lichaam langzaam naar startpositie en adem in tijdens dit gedeelte van de beweging.

Opmerkingen, tips en/of aandachtspunten Jackknife sit-up

Menu fitness oefeningen MUSCULUS RECTUS ABDOMINIS

Directe link naar het menu: Buikspieroefeningen

1 reactie

  1. henk schreef:

    Als je deze oefening doet en je begint het in je rug te voelen doe je het dan verkeer?

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.