Hier vind je een breed scala van verschillende soorten buikspieroefeningen. Variërend met behulp van machines, vrije gewichten tot gebruik van het eigen lichaamsgewicht. Dit zijn basisoefeningen om een de buikspieren te ontwikkelen. Je kunt iedere buikspier training andere buikspier oefeningen kiezen, voor de afwisseling en om gewenning te voorkomen. Ook kun je de buikspieren, door gevarieerd te belasten, completer ontwikkelen.
Het overzicht van de Buikspier oefeningen
een EMG-geoptimaliseerde buikspier oefeningen schema
Er zijn velen manieren om de verschillende buikspier oefeningen te combineren om tot een goed compleet buikspier workout te komen. Het volgend fitness schema is een goed voorbeeld voor algehele ontwikkeling van indrukwekkende buikspieren. Zie hier het buikspier schema gebaseerd op EMG studie.