| Trainingsgegevens side lateral raise | |
|---|---|
| Type: | Kracht |
| Primaire spiergroep: | Schouderspieren |
| Secundaire spiergroep: | … |
| Materiaal: | Dumbbell |
| Weerstand: | Duwen |
| Mechanica: | Isolatie |
Instructie fitness oefening: Side lateral raise
Ga met je voeten op heupbreedte staan en houd je rug recht. Laat je armen langs je lichaam hangen en neem in elke hand een dumbbell:
- Til je armen op tot horizontale positie en breng ze terug in uitgangspositie.