Trainingsgegevens side lateral raise | |
---|---|
Type: | Kracht |
Primaire spiergroep: | Schouderspieren |
Secundaire spiergroep: | … |
Materiaal: | Dumbbell |
Weerstand: | Duwen |
Mechanica: | Isolatie |
Instructie fitness oefening: Side lateral raise
Ga met je voeten op heupbreedte staan en houd je rug recht. Laat je armen langs je lichaam hangen en neem in elke hand een dumbbell:
- Til je armen op tot horizontale positie en breng ze terug in uitgangspositie.