Lying leg curls Fitness oefening

bodybuiding & fitness
bodybuiding & fitness
lying leg curls
lying leg curls
Type: Kracht
Primaire spiergroep: Hamstrings
Secundaire spiergroep: Gluteus
Materiaal: Machine
Weerstand: Trekken
Mechanica: Isolatie

Instructie fitness oefening: Lying leg curls

Ga met je buik op het apparaat liggen. Omklem de handvatten met de handen, strek de benen en plaats de hielen onder de rollen:

  • adem in, buig de knieën en probeer de billen te raken;
  • adem aan het einde van de beweging uit;
  • kom met een gecontroleerde beweging terug in uitgangspositie.

Menu fitness oefeningen MUSCULUS BICEPS FEMORIS

Directe link naar het menu: Hamstrings oefeningen.

2 reacties

  1. Fitnessjunk schreef:

    Hallo Erwin, de seated leg curl. Groetjes

  2. Erwin schreef:

    In mijn sportschool is dit apparaat niet beschikbaar, heeft u een goede vervangende oefening?

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.