| Type: | Kracht |
| Primaire spiergroep: | Hamstrings |
| Secundaire spiergroep: | Gluteus |
| Materiaal: | Machine |
| Weerstand: | Trekken |
| Mechanica: | Isolatie |
Instructie fitness oefening: Lying leg curls
Ga met je buik op het apparaat liggen. Omklem de handvatten met de handen, strek de benen en plaats de hielen onder de rollen:
- adem in, buig de knieën en probeer de billen te raken;
- adem aan het einde van de beweging uit;
- kom met een gecontroleerde beweging terug in uitgangspositie.
Menu fitness oefeningen MUSCULUS BICEPS FEMORIS
Directe link naar het menu: Hamstrings oefeningen.
Hallo Erwin, de seated leg curl. Groetjes
In mijn sportschool is dit apparaat niet beschikbaar, heeft u een goede vervangende oefening?