Dumbbell pullovers Fitness oefening

bodybuiding & fitness
bodybuiding & fitness
dumbbell pullovers
dumbbell pullovers
Trainingsgegevens dumbbell (cross-bench) pullovers
Type: Kracht
Primaire spiergroep: Borstspieren
Secundaire spiergroep: Schouders, rug
Materiaal: Dumbbell
Weerstand: Duwen
Mechanica: Compound

Instructie fitness oefening: Dumbbell pullovers

Ga met je rug op de bank liggen met je voeten op de grond. Strek je armen en laat een schijf van de dumbbell op je handpalmen rusten. Omklem het handvat met duimen en wijsvingers:

  • adem in en breng de dumbbell achter je hoofd door langzaam de armen te buigen;
  • adem uit terwijl je terugkomt in de uitgangspositie.

Opmerkingen, tips en/of aandachtspunten incline dumbbell pullovers

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.