| Type: | Kracht |
| Primaire spiergroep: | Onderarmen |
| Secundaire spiergroep: | … |
| Materiaal: | Barbell |
| Weerstand: | Duwen |
| Mechanica: | Isolatie |
Instructie fitness oefening: Wrist curl (palms down)
Steun met de onderarmen op de bank. Omklem de halter met de duimen naar binnen en de polsen passief gebogen:
- Strek je polsen.
