Donkey calf raises Fitness oefening

bodybuiding & fitness
bodybuiding & fitness
donkey calf raises
donkey calf raises
Type: Kracht
Primaire spiergroep: Kuitspieren
Secundaire spiergroep:
Materiaal:
Weerstand: Duwen
Mechanica: Isolatie

Instructie fitness oefening: Donkey calf raises

Strek je benen, buig je bovenlijf voorover en laat je onderarmen rusten op de steun:

  • Strek je voeten (voetzoolflexie)

Opmerkingen, tips en/of aandachtspunten

De oefening wordt uitgevoerd met gebogen bovenlichaam en steun onder de voeten, met de onderarmen op een steun en iemand die op je bekken of onderrug zit.

Donkey calf raises: Een anatomische benadering

Met deze oefening train je de triceps surae en vooral de oppervlakkige kuitspieren.

Menu fitness oefeningen MUSCULUS GASTROCNEMIUS

Directe link naar het menu: Kuitspieroefeningen

bronnen/referenties

  • Krachttraining een anatomische benadering, Frederic Delavier & Michael Gundill.

verberg

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.