| Type: | Kracht |
| Primaire spiergroep: | Kuitspieren |
| Secundaire spiergroep: | … |
| Materiaal: | … |
| Weerstand: | Duwen |
| Mechanica: | Isolatie |
Instructie fitness oefening: Donkey calf raises
Strek je benen, buig je bovenlijf voorover en laat je onderarmen rusten op de steun:
- Strek je voeten (voetzoolflexie)
Opmerkingen, tips en/of aandachtspunten
De oefening wordt uitgevoerd met gebogen bovenlichaam en steun onder de voeten, met de onderarmen op een steun en iemand die op je bekken of onderrug zit.
Donkey calf raises: Een anatomische benadering
Met deze oefening train je de triceps surae en vooral de oppervlakkige kuitspieren.
Menu fitness oefeningen MUSCULUS GASTROCNEMIUS
Directe link naar het menu: Kuitspieroefeningen
- Krachttraining een anatomische benadering, Frederic Delavier & Michael Gundill.
