| Type: | Kracht |
| Primaire spiergroep: | Biceps |
| Secundaire spiergroep: | Onderarmen |
| Materiaal: | Barbell |
| Weerstand: | Trekken |
| Mechanica: | Isolatie |
Instructie fitness oefening: Reverse barbell curl
Ga met je voeten op heupbreedte staan en strek je onderarmen. Omklem de halter de halter met de duimen naar binnen:
- adem in en buig de onderarmen;
- breng de stang met gecontroleerde beweging weer terug in uitgangspositie;
- adem aan het einde van de beweging uit.
