Type: | Kracht |
Primaire spiergroep: | Triceps |
Secundaire spiergroep: | Onderarmen |
Materiaal: | Barbell |
Weerstand: | Duwen |
Mechanica: | Isolatie |
Instructie fitness oefening: Incline barbell triceps extension
Ga op de bank zitten met de rug leuning schuin tussen 45º – 75º. Houd de halter of EZ-curlstang met je duimen naar binnen vast. Laat je armen omhoog wijzen:
- adem in, buig je armen en breng de curlstang achter je hoofd;
- kom terug in uitgangspositie en adem aan het einde van de strekking uit.