Type: | Kracht |
Primaire spiergroep: | Lats |
Secundaire spiergroep: | Borst, sch, triceps |
Materiaal: | Barbell |
Weerstand: | Trekken |
Mechanica: | Compound |
Instructie fitness oefening: Barbell pullover
Strek je armen. Houd de barbell met de duimen naar binnen vast en de handen op schouderbreedte:
- adem in en laat uw borstkas zo ver mogelijk omhoogkomen en laat de barbell achter je hoofd zakken door je armen licht te buigen;
- adem uit terwijl je de armen terugbrengt in uitgangspositie.