Type: | Kracht |
Primaire spiergroep: | Buikspieren |
Secundaire spiergroep: | … |
Materiaal: | Machine |
Weerstand: | Trekken |
Mechanica: | Isolatie |
Instructie fitness oefening: Ab crunch machine
Ga zitten op de machine, klem je handen vast aan de schouderbeugels en je voeten onder het rolkussen:
- adem in en krom je wervelkolom door te proberen het borstbeen naar de pubis te brengen;
- adem aan het einde van de beweging uit.
Geweldig Abdominal crunch