| Type: | Kracht |
| Primaire spiergroep: | Buikspieren |
| Secundaire spiergroep: | … |
| Materiaal: | Lichaam |
| Weerstand: | Trekken |
| Mechanica: | Compound |
Instructie fitness oefening: Decline reverse crunch
Ga liggen op een schuine bank en klem je handen om een stang:
- til de benen tot horizontale positie op en til vervolgens het bekken op door je wervelkolom op te rollen en te proberen met het hoofd je knieën te raken.
